Stacco Rumeno – Guida 2019

Stacco Rumeno – Guida 2019

Stacchi rumeni Lo stacco rumeno, è un esercizio introdotto nel mondo dei pesi  Dal pesista rumeno Nicu Vlad. Esso, è una delle tante possibili varianti dello stacco. Altre varianti possono essere lo stacco a gambe tese, lo stacco sumo, lo stacco ai cavi, alla trap...
Multifrequenza

Multifrequenza

Uno dei dibattiti, che più impazza all’interno della sala pesi, è il dibattito sulla multifrequenza. Ma il principale dibattito che riguarda le Sale pesi è: Monofrequenza o multifrequenza? C’è chi dice monofrequenza, chi dice multifrequenza, giustificando spesso...
Calcolo BMI

Calcolo BMI

Calcolo BMI State cercando di capire come eseguire il calcolo del bmi? Volete capire i suoi pregi ed i suoi difetti? Beh, allora siete nel posto giusto. Partiamo dalle basi, ma cos’è il BMI? Esso, si può ritenere un dato biometrico che viene espresso come: rapporto...
Carnitina a cosa serve

Carnitina a cosa serve

Carnitina a cosa serve Uno degli integratori di cui si sente più parlare, che sia nelle palestre, o nei forum è certamente la carnitina. Gli usi principali per cui viene suggerita sono: Aumento della perdita di grasso, aumento delle performance fisiche, aumento delle...
Hip Thrust

Hip Thrust

Un esercizio che probabilmente tutte le donne conosco, è di certo l’hip thrust. Lo si vede fare in tutti i modi possibili ed immaginabili, e tante sono le sue varianti. Carico alto? Carico Basso? Come impostare una progressione affinché questo fantastico esercizio...