BLOG

Stacco Rumeno – Guida 2019

Stacchi rumeni Lo stacco rumeno, è un esercizio introdotto nel mondo dei pesi  Dal pesista rumeno Nicu Vlad. Esso, è una delle tante possibili varianti dello stacco. Altre varianti possono essere lo stacco a gambe tese, lo stacco sumo, lo stacco ai cavi, alla trap...

Multifrequenza

Uno dei dibattiti, che più impazza all'interno della sala pesi, è il dibattito sulla multifrequenza. Ma il principale dibattito che riguarda le Sale pesi è: Monofrequenza o multifrequenza? C’è chi dice monofrequenza, chi dice multifrequenza, giustificando spesso le...

Calcolo BMI

Calcolo BMI State cercando di capire come eseguire il calcolo del bmi? Volete capire i suoi pregi ed i suoi difetti? Beh, allora siete nel posto giusto. Partiamo dalle basi, ma cos’è il BMI? Esso, si può ritenere un dato biometrico che viene espresso come: rapporto...

Carnitina a cosa serve

Carnitina a cosa serve Uno degli integratori di cui si sente più parlare, che sia nelle palestre, o nei forum è certamente la carnitina. Gli usi principali per cui viene suggerita sono: Aumento della perdita di grasso, aumento delle performance fisiche, aumento delle...

Hip Thrust

Un esercizio che probabilmente tutte le donne conosco, è di certo l’hip thrust. Lo si vede fare in tutti i modi possibili ed immaginabili, e tante sono le sue varianti. Carico alto? Carico Basso? Come impostare una progressione affinché questo fantastico esercizio...

HIIT la guida completa

Allenamento LISS, MIDD… Oggi però, parliamo dell’allenamento di cardiofitness HIIT (High-Intensity Intermittent Exercise) allenamento molto in voga, e sempre più conosciuto, trasportato molto recentemente in italia… E sempre più in uso dai vari preparatori, i suoi...

Grelina l’ormone della fame

Grelina La grelina, chiamato anche l’ormone della fame, riveste un ruolo molto importante nell’economia del nostro organismo, regolando appunto la fame ma anche la distribuzione ed il tasso di utilizzo d’energia, insieme alla leptina. La grelina, è un ormone...

Periodizzazione bodybuilding

Periodizzazione bodybuilding   A gran richiesta finalmente un articolo sulla periodizzazione bodybuilding, ho deciso di fare questo articolo sulla periodizzazione dell’allenamento nei soggetti principianti ed intermedi. Questa sarà una visione generale sul come...

Promozione straordinaria servizio di personal trainerVoglio saperne di più