Hip Thrust

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Un esercizio che probabilmente tutte le donne conosco, è di certo l’hip thrust. Lo si vede fare in tutti i modi possibili ed immaginabili, e tante sono le sue varianti. Carico alto? Carico Basso? Come impostare una progressione affinché questo fantastico esercizio...
Donne in palestra

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Donne in palestra Donne in palestra… Stavolta, per cambiare, ho deciso di dedicare un articolo specifico e ben fatto per il mondo femminile, per farvi capire come vi dovete allenare, ed alimentare. Ed inoltre vi farò capire quali sono le differenze sostanziali tra...
Eliminare la cellulite definitivamente

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Eliminare la cellulite definitivamente  Eliminare la cellulite definitivamente? Un problema comune che di questi tempi affligge sempre di più le donne, è la così detta cellulite! Come sconfiggerla definitivamente? Soprattutto, è possibile? Si può prevenire? E come...
Rassodare i glutei e come tonificarli?

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Rassodare i glutei e come tonificarli, i glutei sono un gruppo muscolare tanto amato, quanto odiato per la difficoltà nel farlo crescere da molte donne! Quindi, come rassodare i glutei? Come tonificarli? Quali sono i migliori esercizi? Scoprilo in questo articolo!...