Melatonina – Guida completa

Melatonina – Guida completa

Melatonina Durante la notte vi girate e rigirate nel letto? Problemi a prendere sonno? Problemi a dormire ed avere un sonno di qualità? Vorreste svegliarvi non stanchi? Se allora la vostra risposta è sì… allora ho una buona notizia per voi La melatonina, è un...
Stacco Rumeno – Guida 2019

Stacco Rumeno – Guida 2019

Stacchi rumeni Lo stacco rumeno, è un esercizio introdotto nel mondo dei pesi  Dal pesista rumeno Nicu Vlad. Esso, è una delle tante possibili varianti dello stacco. Altre varianti possono essere lo stacco a gambe tese, lo stacco sumo, lo stacco ai cavi, alla trap...
Multifrequenza

Multifrequenza

Uno dei dibattiti, che più impazza all’interno della sala pesi, è il dibattito sulla multifrequenza. Ma il principale dibattito che riguarda le Sale pesi è: Monofrequenza o multifrequenza? C’è chi dice monofrequenza, chi dice multifrequenza, giustificando spesso...
Hip Thrust

Hip Thrust

Un esercizio che probabilmente tutte le donne conosco, è di certo l’hip thrust. Lo si vede fare in tutti i modi possibili ed immaginabili, e tante sono le sue varianti. Carico alto? Carico Basso? Come impostare una progressione affinché questo fantastico esercizio...
HIIT la guida completa

HIIT la guida completa

Allenamento LISS, MIDD… Oggi però, parliamo dell’allenamento di cardiofitness HIIT (High-Intensity Intermittent Exercise) allenamento molto in voga, e sempre più conosciuto, trasportato molto recentemente in italia… E sempre più in uso dai vari preparatori, i suoi...