Multifrequenza

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Uno dei dibattiti, che più impazza all’interno della sala pesi, è il dibattito sulla multifrequenza. Ma il principale dibattito che riguarda le Sale pesi è: Monofrequenza o multifrequenza? C’è chi dice monofrequenza, chi dice multifrequenza, giustificando spesso...
HIIT la guida completa

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Allenamento LISS, MIDD… Oggi però, parliamo dell’allenamento di cardiofitness HIIT (High-Intensity Intermittent Exercise) allenamento molto in voga, e sempre più conosciuto, trasportato molto recentemente in italia… E sempre più in uso dai vari preparatori, i suoi...
Periodizzazione bodybuilding

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Periodizzazione bodybuilding   A gran richiesta finalmente un articolo sulla periodizzazione bodybuilding, ho deciso di fare questo articolo sulla periodizzazione dell’allenamento nei soggetti principianti ed intermedi. Questa sarà una visione generale sul come...
Esercizi per pettorali e petto carente

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Esercizi per pettorali e petto carente ecco per te le soluzioni! Uno dei problemi che più attanaglia i frequentatori delle palestre, un po’ più sporadicamente le “frequentatrici” sono appunto l’utilizzo di strane routine di esercizi per pettorali più disperati...